HAI EVERYONE.... SELAMAT BERTEMU KEMBALI DALAM TIPS FITNESS....OK LAH HARI NI SAYA AKAN MEMBERI TIPS TENTANG CAMNE NAK DAPATKAN ABDOMINAL YAKNI PERUT YANG CANTIK:
SAYA PERCAYA, SETIAP ORANG TAK KIRA LELAKI ATAU PEREMPUAN MENGIDAMKAN ABDOMINAL YANG CANTIK, FLAT, 6 PAX DAN MACAM-MACAM LAGILAH..TAPI, BAGAIMANAKAH UNTUK MENDAPATKANNYA?
1) SIT UPS
- APABILA MENYEBUT TENTANG SIT UPS, SAYA GERENTI
RAMAI YANG CAKAP; “AKU DAH BUAT DAH BRO TAPI
TAKDE KESAN PUN, TIPU JE NI” HEHEHEHE…TAHUKAH
ANDA, ADA CARANYA UNTUK MEMBUAT SIT UPS LEBIH
BERKESAN? KEKERAPAN SIT UPS TIDAK MENJANJIKAN
KESAN YANG BAGUS…PERNAFASAN, PERGERAKAN BADAN
DAN DAYA TAHANAN ABDOMINAL SEMASA MELAKUKANYA
ADALAH KUNCI KEJAYAAN..
2) CRUNCHES
CRUNCHES BUKAN BISKUT ATAU COKLAT YE TUAN2 DAN
PUAN2..CRUNCHES SEPERTI SIT UPS, YANG MEMBEZAKANNYA
ADALAH CRUNCHES DI LAKUKAN DENGAN BANTUAN SUPPORTED
SEPERTI KERUSI, MEJA DLL…DIMANA KAKI DI ANGKAT 90
DARJAH DAN DILETAKKAN DI ATAS SUPPORTED TERSEBUT..
3) TWIST
TWIST BUKANLAH TWIST SEPERTI MENARI TWIST…TWIST
DI DALAM FITNESS BERMAKSUD MENGGUNAKAN KAYU YANG
PANJANG DI LETAKAN DI ATAS BAHU SECARA MELINTANG…
BUAT HAYUNAN KIRI DAN KANAN(MAKE SURE TWIST SAMPAI
HABIS)…INI BERTUJUAN UNTUK MEMBAKAR LEMAK DI
BAHAGIAN SISI BADAN..
SELAMAT MENCUBA….
Tiada ulasan:
Catat Ulasan